هدف البرنامج : التعرف على الضغوط التي لديك (كيف تخفف من حدتها، كيف تتواصل مع ذاتك ايجابيا،كيف تحل السلبي مع ذاتك، كيف تحول الضعف إلى قوة، كيف تحول المشكلة إلى تحدي و التحدي إلى حل)، تغيير الإطار الإدراكي من المشكلة إلى حل، التغلب على الاعتقادات المقيدة، تعلم فن الاسترخاء و التأمل و التخيل و الضحك التفريغي
فن إدارة الضغوط
هدف البرنامج :
التعرف على الضغوط التي لديك (كيف تخفف من حدتها، كيف تتواصل مع ذاتك ايجابيا،كيف تحل السلبي مع ذاتك، كيف تحول الضعف إلى قوة، كيف تحول المشكلة إلى تحدي و التحدي إلى حل)، تغيير الإطار الإدراكي من المشكلة إلى حل، التغلب على الاعتقادات المقيدة، تعلم فن الاسترخاء و التأمل و التخيل و الضحك التفريغي
البرنامج موجه إلى:
المحتوى التدريبي:
الضغط الايجابي، الضغط السلبي، ما هي الضغوط، الضغط العصبي، سيناريو تجاوز الضغط.
كيف نستجيب للضغط، مصادر الضغوط و أسبابها ( داخلية – شخصية – خارجية ).
نتائج و آثار الضغوط، الأساليب التقليدية للتعامل مع الضغوط.
الأنماط السلوكية للتعامل مع الضغوط.
تحويل المعلومة لمهارة، نقل المعلومة للاوعي، ضغط الأماكن المغلقة.
الزمن الأعلى و الزمن الأدنى و استخدامهما في تجاوز الضغوط و الأزمات
كيف تكون سعيداً، التاءات العشر، إدارة الوقت، النشاط النفسي والذهني والجسدي.
عدد الجلسات:
